Composition des pastilles HYDRE
Ce que contient un comprimé HYDRE, minéral par minéral, et les ingrédients de chaque saveur.
- 270 mgde sodium
- 150 mgde potassium
- 60 mgde magnésium
- 0 gde sucres
- 5 vitaminesC, B3, B5, B6, B12
Minéraux et vitamines par comprimé
Les deux saveurs ont exactement la même composition. Le tableau indique les quantités pour 1 comprimé, la dose habituelle, et pour 2 comprimés, le maximum par jour.
| Nutriment | 1 comprimé | % VNR | 2 comprimés | % VNR |
|---|---|---|---|---|
| Sodium | 270 mg | – | 540 mg | – |
| Chlorure | 70 mg | – | 140 mg | – |
| Potassium | 150 mg | 7,5 % | 300 mg | 15 % |
| Magnésium | 60 mg | 16 % | 120 mg | 32 % |
| Zinc | 3 mg | 30 % | 6 mg | 60 % |
| Manganèse | 0,4 mg | 20 % | 0,8 mg | 40 % |
| Vitamine C | 60 mg | 75 % | 120 mg | 150 % |
| Vitamine B3 | 8 mg | 50 % | 16 mg | 100 % |
| Vitamine B5 | 2 mg | 33 % | 4 mg | 66 % |
| Vitamine B6 | 2 mg | 143 % | 4 mg | 286 % |
| Vitamine B12 | 2 µg | 80 % | 4 µg | 160 % |
VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte. Le sodium n’a pas de VNR ; celle du chlorure (800 mg) n’est pas reprise dans ce tableau.
Ce que vous buvez, par litre
Un comprimé se dissout dans 300 mL d’eau. Ramené au litre, votre boisson contient :
| Électrolyte | Par litre de boisson |
|---|---|
| Sodium | 900 mg |
| Potassium | 500 mg |
| Magnésium | 200 mg |
Pour une séance longue ou par forte chaleur, alternez une gourde HYDRE et une gourde d’eau : vous buvez en moyenne 450 mg de sodium par litre, dans les repères du ministère des Sports (400 à 600 mg par litre de boisson d’effort). Notre guide sport et chaleur
Ce que ces nutriments apportent
- Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale.
- La vitamine C contribue à réduire la fatigue.
- La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal.
- Le sodium est le minéral que vous perdez le plus en transpirant. Combien de sel perdez-vous ?
Pour 1 comprimé par jour, sans dépasser 2. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants.
Les ingrédients de chaque saveur
Mangue & Passion
acidifiant : acide citrique ; bicarbonate de sodium ; agent de charge : sorbitol ; citrate de magnésium ; citrate de potassium ; arôme naturel (fruit de la passion) ; chlorure de potassium ; acide L-ascorbique (vitamine C) ; arôme naturel (mangue) ; édulcorant : sucralose ; citrate de zinc ; nicotinamide (vitamine B3) ; chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) ; cyanocobalamine (vitamine B12) ; D-pantothénate de calcium (vitamine B5) ; sulfate de manganèse monohydraté.
Fruits des bois
acidifiant : acide citrique ; bicarbonate de sodium ; agent de charge : sorbitol ; citrate de magnésium ; citrate de potassium ; chlorure de potassium ; arôme naturel (framboise) ; arôme naturel (myrtille) ; acide L-ascorbique (vitamine C) ; édulcorant : sucralose ; citrate de zinc ; nicotinamide (vitamine B3) ; chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) ; cyanocobalamine (vitamine B12) ; D-pantothénate de calcium (vitamine B5) ; sulfate de manganèse monohydraté.
| Ingrédient | Rôle |
|---|---|
| Bicarbonate de sodium | Apporte le sodium et crée l’effervescence au contact de l’acide citrique. |
| Acide citrique | Effervescence et goût acidulé. |
| Citrates de magnésium, de potassium et de zinc, chlorure de potassium | Les minéraux : magnésium, potassium, zinc et chlorure. |
| Sorbitol | Agent de charge : donne au comprimé son volume et sa tenue. |
| Sucralose | Édulcorant : le goût sucré, sans sucres. |
| Arômes naturels | Mangue et fruit de la passion, ou framboise et myrtille. |
| Vitamines C, B3, B5, B6 et B12, sulfate de manganèse | Les vitamines et le manganèse du comprimé. |
Préparation et conservation
- Versez l’eau.Prévoyez 300 mL d’eau pour 1 comprimé, ou 600 mL pour 2 comprimés.
- Ajoutez les comprimés.Déposez 1 ou 2 comprimés dans l’eau, selon le volume choisi.
- Laissez dissoudre.La dissolution prend moins de 30 secondes. Attendez qu’elle soit complète avant de boire.
Faites dissoudre 1 comprimé effervescent dans 300 mL d’eau, ou 2 comprimés dans 600 mL. La dissolution prend moins de 30 secondes. Attendez la dissolution complète avant de boire. Destiné aux sportifs de plus de 10 ans. Ne dépassez pas 2 comprimés par jour.
À conserver dans un endroit sec, entre 5 °C et 25 °C, à l’abri de la lumière directe du soleil. Garder le tube bien fermé.
Questions fréquentes
Combien de sodium contient un comprimé HYDRE ?
270 mg de sodium par comprimé, soit l’équivalent de 0,7 g de sel. Dans 300 mL d’eau, cela donne une boisson à 900 mg de sodium par litre.
HYDRE contient-il du sucre ?
Non : 0 g de sucres par comprimé. Le goût sucré vient du sucralose, un édulcorant, et le sorbitol sert d’agent de charge.
Les deux saveurs ont-elles la même composition ?
Oui pour les minéraux et les vitamines. Seuls les arômes changent : mangue et fruit de la passion, ou framboise et myrtille.
HYDRE contient-il de la caféine ?
Non, HYDRE ne contient pas de caféine.